Macedonia de fresa, postre sano de frutas para niños

Una deliciosa receta para cocinar con tus hijos, la macedonia es una alternativa ligera y muy sana para una comida pesada o como postre para cena. Las frutas contienen muchas vitaminas, y la fresa destaca por su aporte de vitamina C, que es clave en la dieta de los niños para su crecimiento.

Cuando los padres dan a los hijos la atención debida y se preocupan por su alimentación, las posibilidades de que sufran sobrepeso son bajas. El control de los adultos es fundamental a la hora de prevenir la obesidad infantil. Para eso es necesario obedecer a algunas pautas alimenticias.

Ingredientes

• 500 g de fresas
• 4 naranjas
• 3 kiwis
• 2 plátanos
• 1/2 limón
• 2cucharaditas de azúcar
• 20 hojas de menta

Consejos: Añade o elimina las frutas que más os gusten y varía la receta: puedes incluir piña, melón, pera etc.

Preparación de la macedonia de frutas

1. Pela dos naranjas. Separa los gajos y quítales la piel blanca. Córtalos en trocitos. Lava las fresas y córtalas en cuatro partes. En una ensaladera mezcla las fresas con los trozos de naranja.

2. Pela los kiwis y los plátanos, trocéalos y añádelos a la mezcla anterior.

3. Exprime las otras dos naranjas y el miedo limón. Con cuidado, corta las hojas de menta con un cuchillo.

4. Echa el zumo de naranja y limón, el azúcar y la menta en la ensaladera y mézclalo bien. Métela en el frigorífico.

Truco: Añade media cucharadita de canela a la macedonia ¡Te quedará aún más rica!