Zona media lateral, abdominales y glúteos (4/7)

> En el suelo, de lado, apoyada sobre el antebrazo y con las piernas dobladas, levanta la pelvis.
> Sin perder el equilibrio, estira una pierna siguiendo el eje del cuerpo y mantén la postura hasta que notes el esfuerzo, durante 20 o 30 segundos. Luego cambia de lado.

‹ Regresar a la galería principal

Artículos relacionados

Ayuda a tu cuerpo a recuperarse después del parto
¿Estás cansada, hecha polvo o un poco deprimida? No, no eres demasiado “melindrosa”, ¡es simplemente que acabas de dar a luz! A continuación repasamos los...
Qué le ocurre a tu cuerpo después del parto
Y es que, tu cuerpo ha pasado por un proceso largo y delicado, además de por el intenso momento del parto, por lo tanto, es conveniente que sepas qué ocurrirá en...
Adelgazar después del embarazo
Los 12 mejores trucos para perder peso
La mejor receta para recuperar la línea después de tener un bebé es dejar de obsesionarse por el peso y tratarte como a una reina, pensando en la armonía entre...
Los secretos de las famosas para perder peso después del parto
Secretos de las mujeres famosas para perder peso después del parto. Ideas para recuperar la figura y conseguir tener un vientre plano después del embarazo....