5 ejercicios de yoga para recuperarse tras el parto
Han pasado seis semanas desde el parto, has visitado al ginecólogo o a la matrona y has realizado tus sesiones de reeducación perineal. Ya puedes retomar el ejercicio físico de forma suave, empezando por algunas posturas de yoga
El yoga permite recuperar flexibilidad y remodelar el cuerpo poco a poco y en profundidad. Más adelante, unos meses después del parto, se pueden ir introduciendo poco a poco ejercicios que requieren más resistencia. Aunque son simples y fáciles de realizar, consulta a tu médico antes de ponerlos en práctica. Estos pocos ejercicios te permitirán flexibilizar la parte inferior de la espalda y reforzar y fortalecer los músculos abdominales y el perineo.
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