Molestias en el primer trimestre de embarazo

Frecuentemente, durante el embarazo ocurren cuadros clínicos molestos derivados de las modificaciones fisiológicas que se producen en el organismo. Aquí te explicamos pequeñas intervenciones que tu misma puedes aplicar a tu vida cotidiana para sentirte mejor.

Durante los primeros meses de embarazo puedes encontrar que tienes los siguientes síntomas: náuseas y vómitos, micción frecuente, hipersensibilidad mamaria, aumento del flujo vaginal o congestión y sangrado nasal. A continuación te proponemos una serie de medidas que puedes tomar para reducir estas molestias.

Náuseas y vómitos en el embarazo

? Evita olores o factores causantes.
? Toma algún hidrato de carbono antes de levantarte por la mañana.
? Toma comidas pequeñas pero frecuentes.
? Evita comidas muy grasas o condimentadas.
? Evita alimentos que produzcan gases.
? Toma agua entre las comidas no durante las mismas.
? Evita bebidas carbonatadas.
? Evita el tabaco.

Micción frecuente en la gestación

? Orina cuando sientas necesidad.
? Aumenta la ingesta de líquidos durante el día.
? Disminuye la ingestión de líquidos sólo por la tarde para disminuir la nicturia (orinar durante el descanso nocturno).

Dolor en las mamas en el embarazo

? Usa un sujetador bien ajustado las 24 h del día si es necesario.
? Hidrata bien la piel.

Aumento del flujo vaginal en la embarazada

? Limpieza y ducha a diario.
? Evitar ropa interior de nilon, son más absorbentes las de algodón.
? No utilizar pantalones ajustados.

Congestión nasal y sangrado durante el embarazo

? Pueden ayudar los vaporizadores de aire frío e irrigaciones nasales con suero fisiológico.
? Evitar el empleo de nebulizaciones y descongestivos nasales.

Rita Salvador López
Matrona