Ejercicio en la recta final de embarazo
Preparar el parto. Ejercicios físicos
Cuando el embarazo transcurre con normalidad y no existe contraindicación médica alguna, es conveniente realizar ejercicio regularmente hasta el final.
Mantener el cuerpo ágil y flexible previene el malestar muscular y la rigidez, y contribuye a llegar al parto en las mejores condiciones posibles.
Sólo es necesario seguir una serie de recomendaciones.
Cómo hacer ejercicio estando embarazada
- Evita realizar movimientos bruscos o actividades que produzcan fatiga.
- Los ejercicios de relajación y estiramientos como el yoga están especialmente aconsejados.
- Si no estás habituada a practicar ejercicio, puedes caminar durante una hora todos los días.
- Una buena hidratación es fundamental antes, durante y después de la actividad.
Con frecuencia, las sesiones de Educación Maternal incluyen una parte práctica adecuada a tu situación actual.
Aurora Fernández-Cañadas. Matrona
Artículos relacionados
Descubre la magia de los campamentos de verano de English Summer
Si quieres que tus hijos aprendan inglés a la vez que se divierten descubre cómo son los campamentos de verano para niños de English Summer.
Pueblo Inglés, campamentos de inglés para niños de todas las edades
En los campamentos de verano de inglés de Pueblo Inglés, durante 8 días, se crea un verdadero microcosmos donde hablar en español está prohibido y únicamente se...
Alea Ocio: Campamentos divertidos en inglés para niños
Alea Ocio ofrece una gran variedad de campamentos de verano para niños. Desde campamentos multiaventura, para los amantes de la naturaleza, la vela o el surf,...
Preparación del parto. Embarazo múltiple
Los embarazos múltiples han aumentado debido a técnicas de reproducción asistida, conllevando mayores riesgos y complicaciones. El seguimiento médico es más...
8 consejos para relajarse durante el parto
El momento que has estado esperando durante 9 meses por fin ha llegado: las contracciones han empezado y cada vez son más intensas. Consejos y técnicas que te...
He salido de cuentas y mi bebé no ha nacido, ¿qué hacer?
Si has salido de cuentas y tu bebé no ha nacido, te explicamos por qué puede ocurrir y cómo puedes lidiar con esta situación.
10 cosas que no te contaron sobre el parto
Hay ciertas cosas que pueden ocurrir durante el trabajo de parto que nadie suele contar. Aquí está lo que es normal y lo qué no, y qué esperar durante el...
Cómo influye el tamaño del bebé en el parto
Algunas mamás se preguntan cómo influye el tamaño del bebé en el parto y se preguntan si dolerá más dar a luz a un bebé grande, si serán capaces de hacerlo o si...
Comentarios
¡Sé el primero en comentar!