Cómo ayuda la fisioterapia en el embarazo

La fisioterapia es una de las terapias más adecuadas para tratar las dolencias musculares y articulares relacionadas con el embarazo. Durante esta etapa, el cuerpo de la mujer experimenta numerosos cambios que pueden generar diversas molestias físicas. Con el enfoque adecuado, la fisioterapia no solo alivia estas molestias, sino que también contribuye a un embarazo más saludable y cómodo. Descubre cómo la fisioterapia puede ser beneficiosa durante el embarazo y cuáles son sus principales objetivos y técnicas.

Cambios musculoesqueléticos durante el embarazo

El embarazo es el origen de diversos cambios musculoesqueléticos debido, entre otros factores, al aumento de peso, la acción de las hormonas y la adaptación postural de la gestante. Estos factores pueden provocar molestias y rigidez muscular en áreas como el cuello, la espalda y las extremidades.

Aumento de peso

A medida que avanza el embarazo, el aumento de pesoes inevitable. Este peso adicional ejerce presión sobre la columna vertebral, las caderas y las rodillas, lo que puede llevar a dolores y molestias en estas áreas. La fisioterapia ayuda a fortalecer los músculos que soportan estas estructuras, aliviando la presión y reduciendo el dolor.

Acción de las hormonas

Durante el embarazo, el cuerpo produce una hormona llamada relaxina, que relaja los ligamentos y permite que la pelvis se expanda para el parto. Sin embargo, esta relajación puede hacer que las articulaciones sean más inestables y propensas a lesiones. Los fisioterapeutas pueden enseñar ejercicios específicos que ayudan a estabilizar las articulaciones y prevenir lesiones.

Adaptación postural

La creciente barriga obliga a las mujeres embarazadas a adoptar nuevas posturas para mantener el equilibrio. Estas adaptaciones pueden llevar a un mal alineamiento del cuerpo y provocar tensiones musculares. La fisioterapia puede enseñar a las futuras madres a mantener una postura correcta y a moverse de manera que minimicen el riesgo de dolor y lesiones.

Objetivos de la fisioterapia en el embarazo

Dentro del programa de Educación Maternal, las sesiones prácticas de fisioterapia tienen una función educativa y preventiva. Algunos de sus objetivos principales incluyen:

• Toma de conciencia de la postura correcta: Es crucial que las mujeres embarazadas sean conscientes de su postura para evitar tensiones innecesarias en la columna vertebral y las articulaciones. Los fisioterapeutas pueden enseñar técnicas para mantener una buena postura durante las actividades diarias, lo que ayuda a prevenir dolores y molestias.
• Aprendizaje de los movimientos adecuados: Aprender a moverse correctamente es esencial para minimizar el riesgo de lesiones. Los fisioterapeutas pueden guiar a las embarazadas en la realización de movimientos seguros y eficientes, como levantarse de una silla o agacharse, lo que puede reducir significativamente el riesgo de dolor y lesiones.
• Conocimiento de los factores de riesgo: Es importante que las embarazadas conozcan los factores de riesgo que pueden contribuir a las molestias musculares. Esto incluye saber qué actividades evitar, cómo realizar ejercicios de manera segura y cómo reconocer los signos de alerta de posibles problemas musculoesqueléticos.

Beneficios de la fisioterapia durante el embarazo

A pesar de llevar a cabo las medidas de higiene postural recomendadas, muchas mujeres embarazadas experimentan malestar y rigidez muscular. La fisioterapia resulta una terapia perfecta para tratar estas molestias musculares durante el embarazo. Algunos de los beneficios específicos de la fisioterapia incluyen:

1. Alivio del dolor:  Los fisioterapeutas utilizan una variedad de técnicas, como masajes, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento, para aliviar el dolor y la rigidez muscular. Estas técnicas pueden ser especialmente útiles para tratar dolores en la espalda, el cuello y las extremidades.

2. Mejora de la flexibilidad y la movilidad: El embarazo puede reducir la flexibilidad y la movilidad debido a la rigidez muscular y la presión adicional sobre las articulaciones. Los fisioterapeutas pueden diseñar programas de ejercicios personalizados para mejorar la flexibilidad y la movilidad, lo que puede hacer que el embarazo sea más cómodo y reducir el riesgo de complicaciones durante el parto.

3. Preparación para el parto: La fisioterapia también puede ayudar a preparar el cuerpo para el parto. Los ejercicios específicos pueden fortalecer los músculos del suelo pélvico, que son esenciales para el parto, y enseñar técnicas de respiración y relajación que pueden ser útiles durante el trabajo de parto.

4. Recuperación postparto: La fisioterapia no solo es beneficiosa durante el embarazo, sino también en el postparto. Después del parto, los fisioterapeutas pueden ayudar a las nuevas madres a recuperarse más rápidamente mediante ejercicios que fortalecen los músculos debilitados y mejoran la postura y la movilidad.

La fisioterapia es una herramienta muy valiosa para las mujeres embarazadas, proporcionando alivio de las molestias musculares y articulares y contribuyendo a un embarazo más saludable y cómodo. 

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona