Ejercicios de flexibilidad en el embarazo

Durante el embarazo, el ejercicio físico contribuye a mantener el cuerpo flexible y ágil, previniendo así el malestar y la rigidez muscular. Los ejercicios de relajación y estiramiento están especialmente indicados: yoga, taichí y pilates. Otras actividades como nadar, caminar o bailar también pueden ayudar a reducir las molestias propias del embarazo.

Ejercicio físico para la embarazada

Las sesiones de Educación Maternal impartidas por la matrona en el centro de salud suelen incluir una parte teórica y una parte practica. En las clases prácticas, aprenderás sencillos ejercicios de higiene postural, estiramiento y relajación que podrás practicar regularmente por tu cuenta para mejorar tu estado físico.

Y recuerda que no es conveniente realizar movimientos bruscos o actividades que te causen fatiga.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona