Dolor en el pecho durante el embarazo: causas y soluciones

Las hormonas producidas durante el embarazo, principalmente los estrógenos y la progesterona aumentan el flujo sanguíneo y provocan cambios en los tejidos mamarios, lo cual puede hacer que sientas los pechos hinchados, doloridos, con hormigueo y más sensibles al tacto.

Si notas dolor en el pecho durante el embarazo, te explicamos el por qué de esta molestia y qué puedes hacer para aliviarla.

Por qué me duele el pecho en el embarazo

El dolor de pecho que ocurre en el ritmo del ciclo mensual también se conoce en la jerga médica como mastodinia, mientras que el dolor de pecho independiente del ciclo se conoce como mastalgia que es el caso que nos ocupa.

La sensibilidad en los pechos y en los pezones es uno de los primeros síntomas del embarazo. Generalmente comienza entre las 4 y las 6 semanas del embarazo y persiste durante el primer trimestre de embarazo. De hecho, una quinta parte de las mujeres con dolor en los senos afirma que esta molestia fue el motivo principal por el que se realizó una prueba de embarazo.

Hacia la semana 9 de embarazo aproximadamente, las mamas empiezan a crecer y es normal que sientas picor u hormigueo en los pechos a medida que se estira tu piel. Es importante que te hidrates bien para evitar que aparezcan estrías.

También empezaras a verte unas venas azuladas a través de la piel de las mamas. Los pezones y areolas se agrandan y oscurecen. Además aparecerán en las areolas unos pequeños bultitos denominadas glándulas de Montgomery encargadas de producir una sustancia lubricante que hidrata los pezones y las areolas. ¡Los pechos se están preparando para alimentar al bebé cuando nazca!

Aproximadamente en el tercer mes de embarazo, los pechos comienzan a producir calostro, y aunque es normal que la salida de una pequeña cantidad no se produzca hasta el final del embarazo, algunas mujeres ya notan su secreción desde finales del primer trimestre.

¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor de pecho?

No es mucho lo que se puede hacer para aliviar estos síntomas que producen las hormonas al inicio de la gestación. Sin embargo, la buena noticia es que esta molestia tan común en muchas mujeres al comienzo del embarazo, desaparecen después de los primeros tres meses. 

A pesar de esto, existen algunas medidas de apoyo que pueden ayudar con los síntomas:

1. Es conveniente llevar un sujetador especial para embarazadas, que tenga buena sujeción, tirantes anchos para que no se claven en los hombros y preferiblemente sin aros.

2. También puede ayudarte que no tengan costuras cerca del pezón, sean de algodón y sin encaje, te resultarán más cómodos y absorbentes que los sintéticos. 

3. Durante la noche, puede ser más cómodo dormir con un sujetador, pero es importante que sea de un tejido suave y que no tenga aros y se compra en las tiendas de maternidad.

4. Puedes elegir uno que te vaya un poco grande, de modo que tus pechos tengan espacio para crecer, ya que es posible que aumentes una talla o dos, a medida que avance el la gestación.

5. Y asegúrate de que puedes abrocharlo en la posición más ajustada, para poder ir usando los otros cierres a medida que te vayas ensanchando y te vayan creciendo los pechos. Esto te irá muy bien, especialmente si compras un sujetador de lactancia antes de que nazca el bebé, ya que al bajarte la leche, puede volver a aumentar el tamaño de los pechos.

6. Si es posible, deben evitarse los movimientos que provoquen dolor en el pecho. Además, muchas mujeres encuentran agradables las compresas frías.

7. Los masajes suaves en los senos con un aceite calmante para el embarazo o una crema grasa también pueden ayudar con el dolor en los senos durante el embarazo.

Resumen

El dolor en el pecho en el embarazo puede ser muy incómodo para las mujeres afectadas, pero generalmente es inofensivo y está causado por las propias circunstancias del embarazo, en concreto por los cambios hormonales que hace que el tejido mamario se hinche rápidamente.

Este fuerte aumento de tejido en un tiempo relativamente corto conduce a una tensión y un tirón típicos en el pecho. Además, aumenta el flujo de sangre al pecho.

El dolor de mamas durante el embarazo a menudo ocurre al comienzo del embarazo. No es raro, de hecho, que sea el primer signo de un embarazo.

Dado que los senos pueden estar muy sensibles durante el primer trimestre de embarazo , es importante usar un sostén adecuado.  

¡Ten paciencia, el dolor y malestar debe disminuir en las próximas semanas!

Ana Tejeda. Matrona