Consejos para aliviar el cansancio en el tercer trimestre del embarazo

Medidas para aliviar la sobrecarga en los últimos meses de embarazo


Publicado por Aurora Fernández-Cañadas, matrona
Creado: 25 de mayo de 2011 12:29 | Modificado: 3 de abril de 2025 10:17


El tercer trimestre del embarazo se caracteriza por la sobrecarga.

El progresivo crecimiento del útero puede causarte molestias articulares, dolores musculares, dificultad para descansar y cansancio.

cansancio embarazada

Para aliviar el cansancio, toma las siguientes medidas

- Lleva un ritmo de vida tranquilo y regular, descansando cada vez que sientas la necesidad de hacerlo.

- Evita realizar esfuerzos excesivos.

- Cuida tu alimentación. Realiza 5 o 6 comidas al día de poca cantidad para evitar las digestiones pesadas.

- Bebe 2 litros de agua diariamente. Un buen estado de hidratación es fundamental.

- Procura dormir suficientes horas. Al final del día, disminuye la ingesta de líquidos. De esta forma, la necesidad de orinar te interrumpirá menos veces durante el sueño nocturno.

- Si te cuesta conciliar el sueño, practica los ejercicios de respiración y relajación realizados en las sesiones de Educación Maternal.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona

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