Cuidados página 4
Por qué dejar de fumar durante el embarazo
Fumar está totalmente desaconsejado para la mujer durante el embarazo. Fumar es perjudicial para la mujer, para su embarazo, para el parto y para el bebé que está en su vientre.
Medicamentos y embarazo
Embarazada y el riesgo de medicarse. Los medicamentos en el embarazo. Qué medicinas se pueden tomar en la gestación. Medicamentos para embarazadas con enfermedades crónicas.
Ejercicio físico y embarazo
Beneficios del ejercicio físico durante el embarazo. Tipos de deportes que se pueden practicar estando embarazada. Consejos para practicar deporte en la gestación.
Dieta en el embarazo
Alimentación durante el embarazo. Dieta sana y equilibrada para embarazadas. Lo que se debe comer y lo que no se puede comer en la gestación. Guía de alimentación para embarazadas.
Salud en el embarazo
Salud prenatal. Consejos para llevar una vida sana y hábitos saludables durante todo el embarazo para cuidar tanto la salud de la mujer embarazada como del buen desarrollo del bebé en el útero materno.
El papel del calcio antes y durante el embarazo
El calcio en un mineral que el cuerpo utiliza para formar su estructura y también como cofactor esencial en distintas reacciones metabólicas. Interviene en el desarrollo de los huesos y dientes, ayudando a mantenerlos sanos y fuertes.
Dejar el tabaco y el alcohol antes del embarazo
Abandona los malos hábitos si estás pensando en un embarazo. Hay que tenerlo muy claro: tabaco, alcohol y drogas son incompatibles con el embarazo. Y la abstención debe ser previa a la gestación.
El alcohol y las drogas dañan nuestro deseo de ser padres
El alcohol y las drogas, además de ser factores que dañan nuestra salud, también pueden afectar a nuestro deseo de ser padres.
Ácido fólico antes y durante el embarazo
Los estudios demuestran que las mujeres tratadas con ácido fólico desde semanas antes de la concepción y durante los primeros meses de embarazo reducen el riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural.
Vitaminas del grupo B en el embarazo
Las vitaminas del grupo B son importantes para el buen funcionamiento del cerebro y el metabolismo en general. Las vitaminas del grupo B en el embarazo son esenciales para el desarrollo del bebé.
El olfato en el embarazo
Los cambios hormonales del embarazo pueden causar alguna alteración en el sentido del olfato. Algunas mujeres embarazadas desrrollan una excesiva sensibilidad a los olores y no toleran ciertas comidas o perfumes.
Las hormonas en el embarazo
Las hormonas durante el embarazo. A lo largo de la gestación la producción de progesterona, estrógenos, lactogeno y hormona gonadotropina corionica aumentan para estimular el crecimiento del útero y el desarrollo del bebé.
Ropa adecuada para el embarazo
La ropa y calzado especialmente diseñado para embarazadas permite a la mujer estar cómoda a lo largo de las diferentes etapas del embarazo ya que son elásticas o ajustables.
Higiene íntima en el embarazo
Durante el embarazo es necesario extremar la higiene íntima ya que debido al aumento de flujo vaginal hay más probabilidades de padecer algún tipo de infección.
Comer dulces en el embarazo
No es aconsejable comer habitualmente snacks, dulces, bollería o chucherías durante el embarazo. Es recomendable seguir unos hábitos de alimentación sanos y saludables en la gestación.
Alimentación saludable en el embarazo
Durante la gestación es necesario adoptar hábitos alimenticios saludables. La embarazada debe comer cinco veces al día, llevar una dieta nutritiva y beber abundante agua para ayudar al buen desarrollo del bebé.
Trabajar durante el embarazo
Si la mujer embarazada trabaja fuera de casa a medida que avance la gestación se encontrará más cansada y debilitada. Consejos para mantener la energía en el trabajo durante el embarazo.
Cuidado de los músculos abdominales en el embarazo
En el embarazo no conviene realizar abdominales ya que la contracción de los músculos abdominales provoca la distensión del suelo pélvico. Las embarazadas pueden realizar ejercicios para el abdomen controladas por un especialista.
El papel del calcio durante el embarazo
El calcio es un mineral esencial en el embarazo para la formación del esqueleto del bebé. Los requerimientos son altos durante el embarazo y si la madre no obtiene el suficiente através de la alimentación, el bebé tirará de las reservas de calcio de su cuerpo.
Consumo de alcohol en el embarazo
El consumo seguro de alcohol en el embarazo no existe. El alcohol atraviesa la barrera placentaria y llega hasta tu bebé en formación y desarrollo y puede producir graves malformaciones.
Ejercicio recomendado durante el embarazo
Ventajas de practicar deporte en el embarazo. Ejercicio físico para embarazadas. Pilates, yoga, taichí, natación o caminar son actividades físicas beneficiosas durante la gestación.
El cuidado dental durante el embarazo
Las infecciones bucales, las caries y la gingivitis son enfermedades bucales que debes mantener a raya en el embarazo. Visita al dentista antes que quedarte embarazada y al inicio del embarazo.
Alimentos seguros en el embarazo
Alimentación segura en el embarazo. A lo largo de la gestación es importante seguir unas medidas de higiene con los alimentos y no consumir productos que no estén en buen estado.
El zinc en el embarazo
Durante el embarazo es importante tomar alimentos ricos en zinc para ayudar al correcto desarrollo y crecimiento del feto. La carne, leche o legumbres son productos que contienen zinc.
Aumento de la flatulencia durante el embarazo
Consejos para aliviar la flatulencia y los gases durante el embarazo.
Vitamina B12 y embarazo
La vitamina B12 es un elemento esencial para el buen funcionamiento del organismo. Durante el embarazo hay que asegurar el suficiente aporte de vitamina B12 para garantizar el correcto desarrollo del bebé.
Planificación económica durante el embarazo
Cuánto cuesta tener un bebé. Qué gastos se general del embarazo. Qué tipo de productos o elementos hay que comprar durante la gestación para la llegada del recién nacido.
Ejercicios de flexibilidad en el embarazo
Ejercicio físico que contribuye a que la embarazada esté flexible. Yoga, Pilates o taichí son algunos deportes beneficiosos en la gestación para ganar flexibilidad en los músculos.
El papel de los familiares y amigos durante el embarazo
Como puede ayudar el entorno de la embarazada, familiares y amigos, a vivir el embarazo. Los consejos de los familiares en torno al embarazo.
Exposición a productos químicos en el embarazo
El peligro de la mujer embarazada que está expuesta a productos químicos. Pueden pasar al feto a través de la placenta y esto puede producir complicaciones en el desarrollo del bebé.
