20 molestias comunes en el embarazo (y su solución)

Dolores y molestias en la embarazada: síntomas y solución

El embarazo es una etapa de gran cambio para la mujer. A lo largo de las distintas semanas el cuerpo va cambiando y adaptándose al bebé que crece en el útero materno. Esto implica una serie de molestias que pueden ser preocupantes, sobre todo para las mamás primerizas.

Conoce cuáles son las molestias comunes en el embarazo junto con su solución para poder vivir esta etapa de tu vida de forma más tranquila y segura.

Molestias habituales en el embarazo

Molestias en el embarazo

Congestión nasalSensación de nariz taponadaRealiza lavados nasales con agua de mar

Molestia	Síntomas	Soluciones
Estreñimiento	Dificultad para ir al baño. Heces duras y secas Menos frecuencia intestinal	Toma alimentos con fibra Bebe abundante agua No esperes para ir al baño Practica ejercicio No uses laxantes Acude al médico si no se soluciona
Calambres musculares	Contracciones musculares en pantorrillas y pies.	Masajea el gemelo o el pie Anda un poco cuando cese el dolor para mejorar la circulación. Toma alimentos ricos en vitamina D, calcio y potasio.
Hemorragia en las encías	Sangrado de encías, sobre todo, tras la higiene dental.	Cepíllate bien los dientes tras las comidas. Coméntalo con el dentista si el sangrado es abundante.
Mareos	Sensación de mareo Necesidad de sentarte o tumbarte	Levántate despacio de la silla o la cama No estés de pie mucho tiempo Inclina la cabeza hacia delante Reposa
Frecuentes ganas de orinar	El útero presiona la vejiga y se tienen ganas constantes de hacer pis.	Beber menos agua por las noches Si hay dolor, acude al médico para descartar una infección.
Náuseas	Son más frecuentes en el primer trimestre de embarazo. Sensación de asco ante olores, por la mañana o durante todo el día.	Come poco pero de forma frecuente Toma un par de galletas nada más levantarte. Toma una infusión de jengibre o manzanilla.
Hemorroides	Picor, escozor o dolor al defecar.	No estés de pie o sentada durante períodos prolongados. Actúa contra el estreñimiento. Si son muy molestas consulta con tu matrona para que te recomiende una pomada.
Falta de aire	Quedarse sin aliento de forma frecuente	Reposa Usa una almohada más alta para la noche Siéntate cuando notes dificultad para respirar.
Ardor de estómago	Sensación de quemazón en el centro del pecho	Evita las comidas copiosas y alimentos picantes o muy especiados. Toma un vaso de leche por la noche Duerme con la cabeza más elevada Toma una infusión de manzanilla
Pérdidas de orina	Escapes de pis al toser, estornudar o reirte	Orina con frecuencia Realiza los ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico Evita levantar pesos
Erupciones en la piel	Exantema en los pliegues de la piel	Mantén las zonas de los pliegues secas y limpias Usa prendas que transpiren Calma la piel con alguna loción de calamina.
Problemas de sueño	Dificultad para dormir Insomnio	Toma un baño caliente antes de ir a dormir Duerme de lado y coloca una almohada enter las piernas Haz respiraciones diafragmáticas para relajarte.
Estrías	Marcas rojas que aparecen en el pecho, la cintura o las piernas	Controla tu peso durante el embarazo y evita los aumentos bruscos de peso Utiliza una crema muy hidratante y aplícala en las zonas más propensas habitualmente.
Varices	Aparicion de venas varicosas en pantorrillas y muslos	Descansa con las piernas en alto Eleva los pies de la cama No apliques agua muy caliente en las piernas Camina todos los días al menos 30 minutos
Hinchazón	Pies, manos y tobillos hinchados	Reposa con las piernas en alto Camina o haz ejercicio ligero cada día
Flujo vaginal	Aumento del flujo sin que sea doloroso o escueza	Utiliza jabones vaginales neutros Utiliza una compresa ligera Si escuece o notas mal olor acude a tu médico.
Cansancio	Sensación constante de fatiga	Descansa lo máximo posible Realiza ejercicios de relajación Duerme al menos ocho horas Pide ayuda para realizar las tareas que supongan una sobrecarga
Congestión nasal	Sensación de nariz taponada	Realiza lavados nasales con agua de mar
Lumbalgia	Dolor en la parte baja de la espalda	Aplica calor en la zona durante unos minutos, varias veces al día. Masajea la zona con un aceite esencial. Realiza ejercicios para fortalecer la espalda baja.
Cloasma	Aparición de manchas en la cara o el cuello	Aplica crema solar de protección alta, haya o no sol. En verano, usa gorra o sombrero para evitar el sol en la cara.