La obesidad en el embarazo

La mayoría de las embarazadas con sobrepeso u obesidad consiguen llevar a cabo una gestación, un parto normal y un bebé sano como resultado. Sin embargo, la obesidad en el embarazo conlleva riesgos para la salud, que se multiplican al mismo tiempo que los kilos, ya sea durante el embarazo o fuera de él. Si ya te has quedado embarazada y tu peso está por encima de lo ideal, hay que controlar el peso que aumentas, intentando que no sean más de 8 kilos y que la mayoría se cojan en el último trimestre del embarazo, para que vayan destinados al crecimiento del bebé.

Los riesgos de las embarazadas obesas

Las mujeres embarazadas que son obesas o tienen sobrepeso tienen mayor riesgo de:

- Aborto espontáneo
- Preeclampsia (enfermedad que provoca hipertensión arterial, retención de líquidos y proteínas en orina, pudiendo llegar a restringir el flujo de sanguíneo al bebé)
- Diabetes gestacional (tipo de diabetes que se desarrolla durante el embarazo y que impide que su organismo metabolice la glucosa, pudiendo afectar al desarrollo fetal)
- Parto por cesárea (el trabajo de parto tiende a retrasarse y a prolongarse)
- Dificultad con la lactancia materna.

Los bebés, por tanto, también se ven afectados de las posibles alteraciones orgánicas de sus madres, además de tener un mayor riesgo de nacer con defectos del tubo neural (espina bífida y anencefalia), un peso elevado (macrosoma), y son más propensos a tener sobrepeso en el futuro.

Prevención y tratamiento de la obesidad en el embarazo

Sería deseable que la mujer adelgazara antes de quedarse embarazada, bajo el control de un profesional, realizando un régimen variado y equilibrado que no suponga una pérdida excesiva en el organismo de nutrientes esenciales.

El embarazo no es el mejor momento para comenzar un régimen de adelgazamiento. La madre necesita los nutrientes y minerales adecuados para asegurar el desarrollo del bebé. Por lo tanto, una vez embarazada no se debe realizar una dieta con restricción de calorías, puesto que un déficit de nutrientes puede tener como consecuencia alteraciones fetales.

Si estás embarazada y tienes sobrepeso u obesidad realiza una dieta equilibrada y variada reduciendo los dulces, alimentos fritos y comida rápida. Puedes acudir a un endocrino o nutricionista para que te de unos consejos de alimentación y lleves un seguimiento.

Además, es recomendable practicar algún tipo de ejercicio, tanto antes del embarazo como durante el mismo. Durante la gestación se recomienda especialmente, pasear, nadar o montar en bicicleta, que se pueden practicar casi hasta el final de la gestación a una intensidad moderada en función de cada mujer y su forma física.

Habla con tu médico acerca de aumento de peso durante el embarazo. Toma las vitaminas prenatales diarias. Es fundamental tomar ácido fólico desde la concepción. O mejor aún, desde la búsqueda de la gestación.

¿Quieres saber cuál es tu Índice de Masa Corporal? Con una sencilla fórmula podrás calcular si tu peso corporal es el correcto, o bien tienes sobrepeso u obesidad. Además, descubrirás dónde van los kilos que vas cogiendo en el embarazo y el aumento de peso ideal en el embarazo.

Ana Tejeda. Matrona