Dolor lumbar en el embarazo

Los cambios que experimenta el cuerpo de la mujer a lo largo del embarazo provoca que la espalda se curve hacia atrás y esto puede producir dolor a nivel lumbar. Recomendaciones y consejos para evitar el dolor lumbar durante el embarazo. El embarazo trae consigo diversos cambios musculo-esqueléticos debidos a ciertos factores.

Lumbalgia en el embarazo

- El aumento de peso.

- La acción de las hormonas, especialmente la relaxina.

- La adaptación postural.

La curvatura de la espalda se modifica, tendiendo a la hiperlordosis, lo que puede provocar dolores de espalda a nivel lumbar.

Recomendaciones para aliviar el dolor lumbar:

- Practica regularmente actividades como natación o yoga, pues contribuyen a fortalecer tu musculatura y disminuir las molestias.

- Procura descansar suficientes horas. Si es posible, recuéstate un rato durante el día para descargar la espalda.

- Evita realizar esfuerzos excesivos y coger objetos pesados.

- Si el dolor es intenso, puedes tomar analgésicos, siempre y cuando hayan sido prescritos por el médico previamente.

- La fisioterapia es uno de los tratamientos más adecuado para este tipo de dolencias.

Aurora Fernández-Cañadas. Matrona