Aumento de peso excesivo durante el embarazo
Hábitos alimentarios saludables durante el embarazo
Es importante que en la recta final del embarazo sigas cuidando tu alimentación.
Al inicio de la gestación, los profesionales sanitarios hacen hincapié en la importancia de adquirir hábitos alimentarios saludables y evitar un aumento excesivo de peso, con el objetivo de disminuir el riesgo de padecer complicaciones como diabetes gestacional o hipertensión arterial.
En la recta final del embarazo, no debes bajar la guardia. Aunque hayas ganado demasiado peso, aun estás a tiempo de adoptar medidas beneficiosas para la salud, que podrás mantener después del parto:
- En vez de realizar tres comidas abundantes diariamente, trata de realizar cinco comidas poco copiosas.
- Toma regularmente arroz, pasta, legumbres y cereales. Son alimentos ricos en hidratos de carbono, que te proporcionarán energía.
- Cuando consumas carne o pescado, cocínalos a la plancha o al vapor, no fritos.
- Toma fruta, verduras y hortalizas diariamente. Son una rica fuente de nutrientes.
- Asimismo, el huevo, la leche y los productos lácteos han de estar presentes en tu dieta.
- Limita el consumo de dulces, refrescos azucarados, snacks, platos precocinados
Aurora Fernández-Cañadas. Matrona
Artículos relacionados
Hipoglucemia durante el embarazo
Trucos para combatir la hipoglucemia en el embarazo y combatir los mareos. La hipoglucemia en el embarazo se caracteriza por las bajadas de azúcar en sangre que...
Congestión y hemorragia nasal durante el embarazo
Los cambios hormonales (aumento de estrógenos y progesterona) provocan un aumento del flujo de sangre en la piel y las mucosas, causando congestión nasal y...
Hipertensión y embarazo
La hipertensión en el embarazo, o hipertensión gestacional, es una condición que puede causar complicaciones graves para la madre y el feto, como preeclampsia y...
¿Cuándo se da un embarazo de riesgo?
Un embarazo de riesgo se presenta cuando existen condiciones que pueden complicar el bienestar de la madre o el bebé. Detectar y manejar estos riesgos a tiempo es...
Embarazo de alto riesgo
El embarazo de alto riesgo se da cuando existen complicaciones tanto para la mamá embarazada como para el desarrollo del bebé antes, durante o después del parto....
Comentarios
¡Sé el primero en comentar!