10 consejos para tratar con calma a nuestros hijos

Cuando vivimos una situación de estrés es muy difícil mantener la calma, pero no hacerlo puede ser contraproducente con la educación que queremos imprimir a nuestros pequeños, ya que su estado de ánimo puede depender mucho de cómo sea el nuestro. Además, los niños imitan nuestra conducta copiando este tipo de reacciones en lugar de otras más adaptativas que son las que deberían estar aprendiendo. ¿Por qué es importante mantenerse sereno ante los problemas? ¿qué mensaje estamos transmitiendo a nuestros hijos si no logramos controlar nuestros estados de ánimo ante los conflictos?

"Padres emocionalmente competentes, hijos emocionalmente sanos"

Como padres y madres somos los principales modelos que se comportan con inteligencia emocional, es importante ser referentes de nuestros hijos en la gestión de las emociones y en la resolución de conflictos.

Ejemplo práctico: diálogo pregunta - respuesta  

¿Cómo hacerlo...?  ¿Mantenerse sereno frente a cualquier problema es tan difícil?

Empleando el sentido común. Educar no es una "ciencia exacta", tienen como fin una persona irrepetible y muy particular: "Nuestr@ hij@" 

¿Los hijos copian nuestros estados de ánimo?

Los hijos imitan nuestros patrones de conducta derivados de nuestros estados de ánimo. Dependiendo de su carácter reaccionaran de una forma o de otra, pero nuestra impronta siempre está presente en sus vivencias, especialmente en los primeros años. 

¿Ante un conflicto, una discusión con nuestros hijos, cuáles diría que son las tres cosas que un padre/madre jamás debe hacer? 

1. Racionalizar la discusión en su momento más elevado, primero es importante conectar con el cerebro emocional de nuestros hijos para luego pasar a razonar.
2. Aplicar la autoridad paterna/materna como si estuviéramos en un "campo de batalla" y tuviéramos que vencer, es importante actuar de manera asertiva y firme.
3. Ceder ante presiones y chantajesde nuestros hijos que superen límites o fronteras relacionadas con el respeto. 

Si nuestro hijo coge una rabieta, ¿cómo debemos actuar? Si tuviese que definirlo en pasos, ¿cuáles serían? 

1. Anticiparse a las situaciones desencadenantes de rabietas ofreciendo alternativas.
2. No utilizar el razonamiento mientras dure la rabieta en su punto más alto de intensidad.
3. No contagiarnos de sus gritosni de su "rabia" contenida.
4. Seguir con nuestros planes tan pronto como se calme, sin utilizar premios ni castigos.
5. No permitir que las rabietas en lugares públicos nos hagan sentir mal. 

La manera de comunicarnos con nuestros hijos es esencial para evitar conflictos, nuestras palabras tienen mucho poder en ellos, por lo que si no las usamos de forma adecuada podemos hacerles mucho daño. ¿Hasta qué punto? 

La forma de pensar, sentir, comportarse, relacionarse, los intereses, las motivaciones de nuestros hijos son diferentes en las diversas etapas evolutivas de la persona. Igual que el conocimiento de nosotros mismos lo vamos adaptando a las circunstancias de la vida presente, a la hora de implantar esta sabiduría tendremos en cuenta que no lo podemos hacer igual en la adolescencia, en la niñez o en la edad adulta. 

¿Qué piensan los niños cuando los padres amenazan, dan órdenes, dan sermones...? 

Piensan "Ya estamos otra vez con lo mismo..." Los sermones y las amenazas no son compatibles con una Educación Preventiva y Eficaz para la vida. 

Los niños se quejan de que sus padres no les escuchan, ¿es cierto que no escuchamos lo suficiente a nuestros hijos? 

La comunicación familiar está íntimamente relacionada con la Escucha Activa. La educación también consiste en que los niños sepan comunicar lo que les desagrada sin molestar a nadie, con asertividad. El hecho de que sean capaces de adquirir una personalidad única y un criterio propio implica que escuchemos activamente sus experiencias cotidianas. Es necesario que perciban: "Estoy escuchando, me interesa lo que piensas y dices" 

Los "abridores de puertas" son invitaciones a decir más, a compartir ideas y sentimientos, los cuales dicen a los niños que estamos realmente escuchándoles con interés, que sus ideas son importantes y que son aceptados y respetados. ¿Cuáles son y cómo introducirlos en nuestras conversaciones? 

1. Ayudarles a "darse cuenta" de lo que sienten, de la emoción que surge en su interior...
2. Animarles a desarrollar la empatía, interesarse por lo que sienten los demás, por lo que hacen...
3. Favorecer el autocontrol de aquellas emociones que provocan un sentimiento negativo en sí mismo o en los demás.
4. Ayudarles a desarrollar sus habilidades sociales para favorecer las relaciones con los otros y la resolución de conflictos por sí mismos. 

Ejemplos de frases "negativas" que decimos los padres y otros ejemplos de otras más "positivas" para sustituir las primeras.

NEGATIVAS

• Tu habitación está muy desordenada.
• Nunca sacas la basura. 

POSITIVAS

• Hoy toca limpiar, ¿hay algo tirado en el suelo de tu habitación?
• Hay que sacar la basura cada noche 

¿Cómo debemos dirigirnos a nuestros hijos, con qué actitud (corporal, mirada, tono de voz...)?

El tono de voz será suave, el ritmo de locución no demasiado rápido, la mirada dirigida a nuestr@hij@, respirar profundamente y que nuestro cuerpo no esté en tensión. Los gestos más convenientes son gestos "abiertos" (como los "brazos abiertos") posiciones en las que "no protegemos nuestro cuerpo" ni estamos creando barreras.

Decálogo de estrategias para mantener la calma y gestionar nuestra energía 

1. Actuar con la máxima coherencia y atenernos continuamente a unas normas claras y constantes.
2. Utilizar el elogio cuando los niños hacen las cosas bien o al menos lo intentan y nos sentimos felices.
3. Anticiparse y prevenir las situaciones difíciles y/o conflictivas, no "educar sobre la marcha".
4. Buscar la implicación del hijo en su propia educación.
5. Dar instrucciones y directrices muy claras desde la calma, p. ej. "Es hora de ir a dormir".
6. Comunicar al niño qué queremos o qué esperamos exactamente que haga de manera breve. "Por favor, guarda la ropa en tu armario".
7. Ofrecer pequeños premios ganados con su esfuerzo en lugar de castigos: "Cuando hayas recogido tus juguetes, puedes tomarte un helado".
8. Vivir buenos momentos en común, no solamente las obligaciones.
9. Estar alineados con nuestra pareja en las decisiones que tomemos sobre nuestros hijos.
10. Intercambiar impresiones sobre temas en los que necesitamos relax con otras familias, profesores....

Ana Roa, pedagoga y psicopedagoga
www.roaeducacion.com
roaeducacion.wordpress.com